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こんにちは！
U-inスタッフの西原です?

 

最近わたしはサラダ作りにハマっているんですが、お客様にとても美味しいサラダチキンの作り方を教えていただいたので、
今回はそのレシピと、ダイエットや美容、健康にも良い鶏のむね肉についてご紹介します?

 

鶏むね肉は低カロリー・低脂肪・高タンパク質と、嬉しい要素がいっぱいです！

 

三大栄養素の一つである、タンパク質は、
筋肉や内臓、皮膚などを作る重要な働きをしていて、鶏肉には豊富に含まれています。
その他にも基礎代謝を上げ、痩せやすい身体作りにしたりと美活にはぴったりの食材です✨

 

 

コンビニなどでも売っている美味しいサラダチキンですが、なんとお家で簡単に作れるんです?

 

 

先ず鶏むね肉を塩コショウやハーブ、レモンなどお好みの調味料で味付けをします。
その後ジップロックなどの袋に密閉されるように入れ、沸騰したお湯で30分〜40分程茹で、完成です！！
ジップロックに入れているので、お鍋も汚さず、しっとりとしたサラダチキンが作れます♪

 

 

皆さまもお家のサラダに一手間加えて、色々アレンジしてみてはいかがでしょうか？??‍♀️